Postura · Flessibilità · Grazia
BL Pilates
Un percorso dedicato soprattutto alle donne di ogni età, per migliorare postura e flessibilità e riscoprire un movimento più armonioso.
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Il tuo allenamento. Il tuo tempo. Ovunque vuoi.
La filosofia di BL Program
“Non mi interessa creare corpi perfetti. Mi interessa aiutare una donna a sentirsi bene con il proprio corpo.”
Luisa Balestrino
La persona dietro il metodo
Ciao, sono Luisa Balestrino.
Sono personal trainer, insegnante di Pilates, fitness coach e wellness lover. Per me allenarsi non significa inseguire solo una forma: significa costruire forza, fiducia e piacere nel movimento.
Dalla danza classica e moderna ho portato grazia e resistenza; dalla sala pesi, forza e tono; dal Pilates, flessibilità e consapevolezza. BL Program nasce dall’incontro di questi mondi.
Allenamenti adatti al tuo livello
A casa, in palestra o all’aperto
Tempi compatibili con la tua quotidianità
Un equilibrio tra forza, mobilità e benessere
Formazione FIF – Federazione Italiana Fitness, master in tecniche di allenamento ad alta intensità e diploma di 1° e 2° livello nel metodo Kinesio Pilates riconosciuto CONI.
Come funziona
Un programma che segue te, non il contrario.
Niente formule uguali per tutti. Il punto di partenza sei tu, con il tuo corpo, i tuoi ritmi e ciò che ti fa stare bene.
Iniziamo
Raccontami di te
Partiamo da obiettivi, abitudini, livello di allenamento e tempo reale a disposizione. Un confronto semplice, per capire da dove partire.
Creo il tuo percorso
Studio allenamenti equilibrati e progressivi, costruiti sulle tue esigenze e sul luogo in cui vuoi allenarti. Un programma che entra nella tua giornata, non che la complica.
Allenati con libertà
Segui il programma a casa, in palestra o all’aperto, nei giorni e negli orari che funzionano per te. Con riprese e aggiustamenti quando servono.
Perché BL Program
Un metodo pensato per la vita vera.
Su misura
Ogni programma nasce da te: obiettivi, livello e gusto personale.
Dove vuoi
A casa, in palestra o all’aperto: il percorso si adatta allo spazio che hai.
Nel tuo tempo
Frequenza e durata calibrate sulla tua settimana reale, non su un calendario ideale.
Tutto il corpo
Un equilibrio tra forza, tono, mobilità e benessere, senza esagerazioni.
BL Program
Scegli da dove vuoi iniziare.
Forza · Tono · Resistenza
BL Workout
Allenamenti personalizzati ed equilibrati, adattabili a casa, in palestra o all'aperto. Il programma segue il tuo livello e il tuo tempo.
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Allenamento · Guida alimentare
BL Workout & Nutrition
Un percorso combinato con allenamento personalizzato e indicazioni alimentari adatte alle tue esigenze, rivolto a persone senza patologie.
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Mamme · Tono · Energia
BL Fit Mom
Allenamenti pensati per le mamme: si adattano ai ritmi di casa e di famiglia, per ritrovare tono, energia e piacere di muoverti.
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Il movimento giusto è quello che trovi spazio per fare.
Mens sana in corpore sano
Allenarsi deve essere un piacere, non solo un beneficio estetico.
Il metodo alterna lavoro intenso per il tono, esercizi di forza e momenti di allungamento e respirazione. L’obiettivo è sentirti più forte, mobile e sicura nel tuo corpo.
Prima di iniziare
Domande frequenti.
Dove posso allenarmi?+
Dove preferisci: a casa, in palestra o anche all’aperto. Il programma viene pensato in base allo spazio e agli strumenti che hai.
Quanto tempo serve?+
Il percorso nasce dalle tue disponibilità. Frequenza e durata degli allenamenti vengono definite in modo sostenibile per la tua settimana.
C’è qualcosa per le mamme?+
Sì: BL Fit Mom è il percorso pensato per le mamme, con allenamenti su misura che si adattano ai ritmi di casa e di famiglia. Come sempre, la partenza sono obiettivi, tempo reale e livello di allenamento.
È un percorso solo femminile?+
No. Il metodo parla soprattutto alle donne, ma gli allenamenti personalizzati sono aperti anche agli uomini.
Il percorso alimentare è adatto a tutti?+
Le indicazioni alimentari sono rivolte a persone senza patologie. In presenza di condizioni cliniche è necessario rivolgersi a un professionista sanitario abilitato.
Il primo passo
Parliamo del tuo obiettivo.
Scrivimi su Instagram: raccontami dove vuoi allenarti, quanto tempo hai e cosa desideri migliorare. Partiremo da lì.
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